Cara Sederhana Turunkan Berat Badan dan Hilangkan Perut Buncit
Ingin menghilangkan perut buncit? Simak durasi jalan kaki yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan pembakaran kalori setiap hari. Foto Ilustrasi JAKARTA | Eranews.id – Menghilangkan perut buncit bisa dilakukan dengan aktivitas fisik sederhana seperti jalan kaki.
Aktivitas ini merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan, karena dapat membantu mempercepat proses pembakaran kalori.
Menurut data dari Very Well Fit, seseorang dengan berat badan 70 kilogram dapat membakar sekitar 280 kalori per jam jika berjalan kaki dengan kecepatan 5,6 kilometer per jam.
Ini menunjukkan bahwa jalan kaki memiliki dampak yang signifikan pada pembakaran kalori dan pengurangan berat badan.
Durasi Jalan Kaki yang Disarankan untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk mencapai hasil yang maksimal dalam menurunkan berat badan, disarankan untuk berjalan kaki selama minimal 30 menit setiap hari.
Aktivitas ini sebaiknya dilakukan setidaknya lima kali dalam seminggu.
Selain durasi, kecepatan langkah juga memegang peranan penting.
Dengan mempercepat langkah kaki, detak jantung meningkat, dan ini mempercepat proses pembakaran kalori. Jalan kaki cepat menjadi kunci untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif (red).
Related posts
Baca juga
